UITRUSTING BERGSPORT

SLAPEN
tent Westwind of koepel
stokken
haringen, sneeuw + kunststof
grondzeil
wintermat of
zomermat met ondermat
slaapzak + lakenzak

KLEDING
bergschoenen
schoenen voor beken
lifasokken 2x
dikke sokken 2x
veters
bergbroek (goretex)
wandelbroek
lifa-broek (fleece)
onderbroeken 3x
zakdoek
zakmes
fleece-shirt
overhemd
fleece-vest
goretex wind- regenjack
bivakmuts 2x
zonnepet
das
handschoenen 2x

KLIMSPULLEN
rugzak
stijgijzers
pickel
bergtouw
zitgordel
borstgordel
touwlussen
reepschnuren
bandschlinges
ijsboren
karabiners
GPS
kompas
kaarten
stijgijzerreparatieset

APOTHEEK
inentingen
malariatabletten
hadex / jodium
sportvitaminen + C-bruis
gletscherbril + reserve
zonnecrème factor 20
lippencrème: Labisan + Labello
pleisters
verband
leukoplast
schaartje
tabletten
second-skin

TOILET SPULLEN
tandenborstel, tandpasta
scheermes
scheerzeep
scheerkwast
wc-papier
alcoholzeep
handdoekje
zeep
shampoo
kam
kokossvet
contactlenzen + opbergdoosje

FOTOGRAFIE
Nikon D200 in tas
reservecamera
electronenflitser
55mm f2.8 Micro Nikkor
200mm f4 in tasje
12-24mm f4.0 in tasje
reservebatterijen en accu en lader
statief ?
imagetank
opschrijfboekje

VOEDSEL: 600g. per dag
Onbijt 125g:
snelontbijtrepen
hardcacks + nutella + leverpastei
müssli ontbijt + melkpoeder
roggebrood met worst
ontbijtkoekjes
theezakjes
espresso koffiezakjes
zoetjes
chocolademelkpoeder met melkpoeder

tussendoortjes 250g:
mars, twix, milkyway, bounty
chocoladereep, Cote d’or
milka: chocola + koek
müsslireep, sultana-liga
sultana hartig
pinda’s, chipjes
rozijnen, dadels, vijgen
worstjes

maaltijden 225g:
cup of soup + drinkbouillon
pasta compleet
wonderstampot met spekjes + vet
maccaroni met kaas en div. saus
tortelini met kaas en of spekjes
extra’s voor de avond: cashewnoten
saroma + melkpoeder

KOKEN
spiritusbrander
pannetjes met panklemmen
beker en lepel
spiritus
1 liter per persoon = voor 14 dagen
plastic ronjes met elastiekjes
aanstekers (+ lucifers)
schuursponsjes
theedoek
veldfles(sen)

DOCUMENTEN
Visum
mapje met:
- tickets
- paspoort + kopie
- valuta
- creditcard
- bankpasje
- rijbewijs + kopie
- KNAV lidmaatschapkaart
- KNAV verzekeringsbewijs
- KLM inentingsbokje
- adressenlijst
- lijst met toegangsnummers
- schrift, pen

OVERIGE SPULLEN
telefoon
hoofdlamp + batterijen
schoenvet
wekkertje
vochtige schoonmaakdoekjes
thermometer
boeken
elastiekjes, touwtjes
wasknijpers
draad en naald
lijm, plakband
cadeau´s:
balonnen, pennen, champo, parfum, snoepkettingen, sinaasspril, pleisters

SPULLEN VOOR IN AUTO
fourage
thermosflessen
frisdranken
handdoek
kleding:
sportschoenen, sokken
trui, shirts
sportbroek, zwembroek

VERTREK VANAF AUTO
rugzak + pickel + matje
Fleece vest
GoreTex jas
kaarten
Nikon camera
autosleutels, huissleutel